मछली कब नही खाना चाहिए
Machhali khane ke Fayde Aur Nuksaan – मछली खाने के फ़ायदे और नुक्सान
मछली का सेवन करना हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता हैं। मछली खाने से बहुत सारी समस्याओ का समाधान मिलता हैं।यूं तो मछली में बहुत सारे तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर के किसी न किसी भाग के लिए फ़ायदे मंद होते हैं। लेकिन मछली में अन्य खाद्य की तुलना में अधिक फायदेमंद होता है।
चलिए जान लेते है? मछली खाने के फ़ायदे और नुक्सान
मछली में लो फैट तो होता ही है लेकिन साथ में ओमेगा-3, प्रोटीन तथा फैटी एसिड्स पाए जाने के कारण मछली को अधिक फायदेमंद माना जाता हैं। इसके अलावा विटामिन और खनिज तथा अन्य पोसक तत्व के कारण भी मछली को अत्याधिक लाभकरी माना जाता है।
आइए अब जानते है ‘मछली खाने के फ़ायदे और नुक्सान’ के बारे में
1 – कैंसर से बचाव – मछली खाने के फ़ायदे और नुक्सान
मछली में ओमेगा 3 और फैटी एसिड्स होता है जो कैंसर जैसे रोगों से छुटकारा तथा उसे दूर रखने में काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, मछली महिलाओं को अत्याधिक मात्रा में खाना चाहिए क्योंकि ब्रेस्ट कैंसर जैसे रोगों से मुक्ति मिलती हैं।
2 – दिमाग को तेज बनाता है – मछली खाने के फ़ायदे और नुक्सान
मछली में मौजूद तत्व दिमाग के लिए काफी फायदेमंद माना जाता हैं, मछली का प्रोटीन हमारे दिमाग की कोशिकाओं के निर्माण में सहायक होता हैं,अगर आपको भूलने की बीमारी है तो आपको मछली जरूर खाना चाहिए,मछली में मौजूद फैटी एसिड इससे निजात दिलाने में सहायक होता हैं।
3 दिल के दौरे से बचाओ – मछली खाने के फ़ायदे और नुक्सान
अगर आप मछली खाते है तो आप को दिल के दौरों से भी निजात मिलता है एक सोध के अनुसार पाया गया है कि मछली खाने वाले लोगों को बहुत कम दिल का दौरा पड़ता हैं।
4 आखों के लिए – मछली खाने के फ़ायदे और नुक्सान
आखों की रोशनी की समस्याएं ओमेगा 3 के कारण उत्पन होती हैं, अगर हमारे शरीर में ओमेगा 3 की कमी होने लगती है तो हमारे देखने की क्षमता में कमी आने लगती है , चुकी मछली में ओमेगा 3 प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं इसलिए मछली आखों के लिए लाभ कारी है।
5 डिप्रेशन से छुटकारा मछली खाने के फ़ायदे और नुक्सान
अगर आप ज्यादा टेंशन लेते है या आप अत्याधिक डिप्रेशन में जी रहे है तो आप को मछली खाने की जरूरत है चुकी मछली में ओमेगा 3 मौजूद होता है जो अवसाद को कम करता है इसीलिए ।
6 झुरियो से छुटकारा – मछली खाने के फ़ायदे और नुक्सान
अगर आप नियमित रूप से मछली का सेवन करते है तो आप को झुरियो से छुटकारा मिलता हैं, मछ्ली हमारे त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता हैं ,मछली हमारे सौंदर्य को बढ़ावा देता है, तथा हमारे शरीर की त्वचा की रंगत निखारने का काम करता है।
7 बालो के लिए फायदेमंद – मछली खाने के फ़ायदे और नुक्सान
मछली हमारे बालो के लिए काफी फायदेमंद होता हैं मछ्ली में मौजूद ओमेगा 3 हमारे बोलो के विकाश में काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, अगर आप अपने बालो को अत्याधिक घना व काला बनाना चाहते हैं तो मछली का निरंतर सेवन करें ।
8 हाई बीपी से छुटकारा – मछली खाने के फ़ायदे और नुक्सान
यदि आप उच्च रक्तचाप से परेशान है तो आपको मछली खाने की आवश्यकता है, मछली में मौजूद तत्व उच्च रक्तचाप जैसे समस्याओं को कम करता है, मछली कोलेस्ट्रॉल को भी काम करता हैं हाई बीपी से जूझ रहे मरीजों के लिए लाभकारी होता हैं।
8 सेक्स समस्याएं – मछली खाने के फ़ायदे और नुक्सान
मछली हमारे स्पर्म के लिए बहुत फायदेमंद होता हैं , पुरुषो को निरंतर मछ्ली का सेवन करना चाहिए जिससे उनका स्पर्म हेल्दी रहे।
मछली खाने के फ़ायदे और नुक्सान
मछली खाने के नुकसान
यू तो मछली हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता हैं लेकिन इसके अत्याधिक सेवन से बहुत सारे समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, और इसका असर आपके शरीर पर देखने को मिल सकता है।
तो चलिए जानते है की अत्याधिक मात्रा में या फिर मछली खाने से क्या क्या दुस प्रभाव पड़ सकता है।
दिमाग पर असर– मछली खाने के फ़ायदे और नुक्सान
अत्याधिक मछली खाने से हमारे शरीर में मर्करी और पीसीबी की मात्रा में वृद्धि होती हैं और हमारे शरीर के तान्त्रिक तंत्र तथा हमारे दिमाग पर बुरा असर डालता है, अत्याधिक मात्रा में मछली खाने से भूलने वाली समस्या कम होने की वजाय बढ़ जाती है, इसलिए सीमित मात्रा में ही मछ्ली का सेवन करे।
प्रेगनेंट महिलाओं के लिए हानिकारक – मछली खाने के फ़ायदे और नुक्सान
महिलाओं को गर्भ धारण के दौरान इस चिक का विशेष ध्यान रखना चाहिए कि उनके लिए क्या खाना फ़ायदे मंद होगा, यदि महिलाएं गर्भ धारण के दौरान अत्याधिक मात्रा में मछली का सेवन कर रही है तो उनके लिए बहुत खतरनाक सिद्ध हो सकता है इससे उनका गर्भपात होने का खतरा बढ़ जाता हैं, इसलिए मछली खाने से पहले किसी विशेषज्ञ का सलाह जरूर लें ।
चीनी रोग या डायबिटीज – मछली खाने के फ़ायदे और नुक्सान
कई विशेषज्ञ का मानना है की अगर आप अत्याधिक मात्रा में मछली का सेवन करते है तो आपको डायबिटीज जैसे कभी खत्म न होने वाले बीमारी का खतरा बढ़ जाता हैं, इसलिए मछली को सीमित मात्रा में ही खाए।
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मछली खाने के फ़ायदे और नुक्सान
मछली खाने से क्या क्या नुकसान है?
अत्याधिक मात्रा में मछली खाने से हमारे शरीर में मर्करी और पीसीबी की मात्रा बढ़ जाता हैं , जिससे भूलने जैसी बीमारी का खतरा उत्पन होता हैं और हमारे तांत्रिक तंत्र पर बुरा असर पड़ता है, मछली का सेवन सीमित मात्रा में ही करे।
मछली कब नही खाना चाहिए?
मछली को सावन महीने में नही खाना चाहिए क्योंकि सावन महीने में मछली का गर्भ काल चल रहा होता है , मछली के शरीर में हजारों अंडे पल रहे होते है, अगर इनका सीकर किया गया तो इनकी संख्या पर बुरा असर पड़ेगा ।
दूध पीने के बाद मछली खाने से क्या होता है?
दूध पीने के तुरंत बाद मछली या फिर मछली खाने के तुरंत बाद दूध नहीं पीना चाहिए क्योंकि ये दोनों विपरीत प्रवृति के होते है जिससे आपके सेहत पर बुरा असर देखने को मिल सकता है जैसे – उल्टी, चक्कर, गैस, पेट दर्द आदि।
सबसे स्वादिष्ट मछली कौन सा होता है?
भरता में सबसे अच्छी मछली की बात करे तो “रोहू” मछली को माना जाता है, वही बाहर देश में “साल्मन” मछली को पसंद किया जाता हैं।
